Work-Life-Balance als IT-Consultant - geht das? Fragen wie diese beschäftigen Absolventen oft bei der Entscheidung, ob eine Arbeit in der Beratung das Richtige für sie ist. Bei msg schaffen konkrete Benefits wie z.B. ein flexibles Arbeitszeitmodell oder die Möglichkeit mobil zu arbeiten, eine gute Basis. Damit der Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit aber letztlich gelingt, können wir auch selbst etwas tun.
IT-Consultant und Mindfulness-Experte Suat zeigt Dir anhand von 5 Strategien für mehr Achtsamkeit, wie er seine Work-Life-Balance aufrechterhält.
Inhaltsverzeichnis
Wie ich meine Work-Life-Balance dank Mindfulness aufrechterhalte und in Corona-Zeiten kreativ sein kann
Für viele Menschen hat die Work-Life-Balance eine hohe Priorität. Wir wollen eine spannende Zeit auf der Arbeit verbringen, einem zeitintensiven Hobby nachgehen und noch genug Zeit für Freunde und Familie haben. In der Beratung scheint es herausfordernd zu sein, diesem Wunsch nachzugehen. Viele Unternehmen versuchen ihren Mitarbeitern Home-Office Tage zu ermöglichen, um diesem Ziel näher zu kommen. Zudem wird für viele Home-Office momentan aufgrund der Corona-Krise zur Normalität.
Trendthema Mobiles Arbeiten
In diesem Zusammenhang scheint der Trend zum „mobilen Arbeiten“ ein zweischneidiges Schwert zu sein. Neben den Vorteilen, die Informationstechnologien für das mobile Arbeiten bereithalten, wie z.B. flexibles Arbeiten überall und jederzeit, gibt es Aspekte, die zu negativen Konsequenzen führen können, wie etwa die ständige Erreichbarkeit. Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben können verschwimmen. Folgende Szenarien liest man immer wieder und sind vorstellbar: Wir lassen uns gerne dazu verleiten zu prüfen, während wir Zeit mit der Familie beim Abendessen verbringen, ob ein Kollege eine wichtige E-Mail rausgeschickt hat. Eventuell kollidieren wichtige private Termine mit wichtigen beruflichen Terminen und möglicherweise suchen wir am Wochenende, während private Pflichten rufen, mal eben Informationen für die Arbeit am Montag raus.
Menschen verfolgen verschiedene Strategien, um Arbeit und privates Leben zu bewältigen: ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal zwischen Personen besteht darin, wie stark sie versuchen, Beruf und Privatleben zu verbinden (Integration) oder streng voneinander abzugrenzen (Segmentierung). Wenn Mitarbeiter ihre Präferenz nicht befolgen können, kann es Konflikte und stressige Situationen in den verschiedenen Lebensbereichen geben. An dieser Stelle kann das Thema der Achtsamkeit (auch Mindfulness genannt) zum Tragen kommen, das uns hilft, die Work-Life-Balance umzusetzen.
Das Thema Achtsamkeit ist ein Thema, das mich privat begleitet und welches ich gerne im Arbeitskontext anwende. Mit kurzen Worten beschreibt Achtsamkeit einen mentalen Modus, der uns erlaubt, unsere Aufmerksamkeit zu regulieren, d.h. die Gedanken auf das Wesentliche zu lenken und eine Einstellung zur Akzeptanz gegenüber der gegenwärtigen Erfahrung zu haben.
Mit Mindfulness gegen Arbeitsstress
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| Was sich hinter diesen fünf Strategien für mehr Achtsamkeit bzw. Mindfulness verbirgt, erkläre ich in meinem Video. |
Während der Corona-Krise habe ich mich noch intensiver mit dem Thema beschäftigt; nicht nur das: Die Krise ermöglichte es mir meiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Konkret bedeutet dies, dass ich meine Zeit effektiv nutze, meine Arbeit effizient gestalte und darüber hinaus nun auch neuen Hobbys nachgehe; und das mit Achtsamkeit. Zu Beginn der Corona-Pandemie habe ich einen YouTube-Kanal erstellt: ModelMyMind.
Das Erstellen von nützlichen Inhalten ist mein neues Hobby geworden. Dort habe ich beispielsweise ein Grundlagen-Tutorial zum Thema Java EE aufbereitet. Im neuesten Video führe ich das Thema Achtsamkeit ein und beschreibe fünf Strategien, mit denen man Stress, der in Zusammenhang mit der Arbeit entsteht, vermeidet:
Wenn ihr näheres zum Thema Achtsamkeit erfahren wollt, besucht gerne meinen YouTube-Kanal, in dem ich auch zukünftig von Zeit zu Zeit verschiedene Achtsamkeitsthemen beleuchten werde. Selbstverständlich gibt es in Zukunft auch jede Menge Inhalte rund um das Thema IT.
Mein neues Hobby ist sehr zeitintensiv. Dennoch erlaubt es mir die Workload bei msg, meinen Hobbies nachzugehen. Dies zeigt mir, dass nicht nur das Thema Achtsamkeit, sondern auch msg als mein Arbeitgeber dazu beiträgt, dass ich Privat- und Arbeitsleben in guter Balance halten kann.
Nicht nur auf eine gute Work-Life-Balance kann Suat zählen. msg bietet viele Vorteile!
Eine gelungene Balance zwischen Arbeits- und Privatleben ist uns für unsere Mitarbeitenden sehr wichtig. Die Gesundheit spielt dabei eine wesentliche Rolle. Daher ist unser betriebliches Gesundheitsmanagement eines von vielen Benefits, die wir Kollegen wie Suat bieten. Erfahre mehr über unser Angebot für Mitarbeitende:
